"Quer emagrecer? Saiba como!"; "Atriz famosa perde 15 quilos em um mês. Veja o que ela fez!"; "Quer uma barriga negativa? Frutinha queima gordura abdominal!".  Repletas de exclamações, as frases anteriores são inspiradas em anos de dietas que garantem perda de peso rápida, fácil e duradoura.  Ilustradas por imagens de corpos magros e definidos, essas promessas podem não passar de ilusão. Para desfazer crenças equivocadas, que ganham força especialmente nas redes sociais, o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais nos Estados Unidos listou alguns mitos relacionados ao universo dos regimes, reproduzidos abaixo, acompanhados dos comentários da nutricionista Ariana Gusmão de Oliveira Freitas, da Amil.